In der Reihe der Buchbesprechungen darf dieses nicht fehlen: PITT-Force: Professionelles Intensitätstraining von Karsten Pfützenreuter:

Ein Sonnenstrahl am Firmament

Aus der Finsternis theoretischer Mainstream-Lektüre sticht Karsten Pfützenreuters Buch sichtlich hervor. Wo andere Autoren nur den ewig gleichen Einheitsbrei kredenzen, vermag er eine andere, bessere Perspektive zu vermitteln.

Das Verhältnis hat sich umgekehrt

Viele können zwar einigermaßen gut schreiben, aber das, was sie schreiben, hat kaum Gehalt. Bei diesem Buch verkehrt sich das Verhältnis: Stilistisch gesehen, gäbe es einiges zu optimieren, aber andererseits ist dies überhaupt nicht notwendig. Denn vor allem kommt es auf den Inhalt an und der kann sich in diesem Fall sehen lassen.

Karsten trägt das Herz auf der Zunge

...und genauso schreibt er auch. Einige mögen ihm das negativ auslegen. Aber das ist Unsinn. Vielmehr erkennt man darin die Offenheit und Erfahrung des Profi-Trainers, der selbst seit vielen Jahren den Lifestyle des Bodybuildings lebt, liebt, verkörpert und vermittelt.

Karsten ist Pragmatiker

...und für genau solche wurde auch dieses Buch geschrieben. Wer Muskelmasse aufbauen möchte, der liest hier richtig. Theoretische Gedankenspinnereien bringen einen ebenso wenig weiter wie Supplements oder Aerobic. Karsten liefert genau das Wissen, das notwendig ist, um dadurch beflügelt und nicht belastet zu werden.

P.I.T.T.-Force

Dieses Prinzip ermöglicht das optimale Setzen von Wachstumsreizen. Warum dies so ist und weshalb die gebräuchliche Vorgehensweise des durchgehenden Spannungserhalts über mehrere Wiederholungen suboptimal ist, erfahren Sie im Buch.

Gleiches gilt für die weiteren unabdingbaren Aspekte wie dem Fokus auf schwere Grundübungen, saubere Einzelwiederholungen und die dadurch gesteigerte Konzentrationsfähigkeit auf die Kontraktion an sich. All dies führt zu einem deutlich bewussteren Training – wie man es nie erreichen könnte, wenn man einfach nur stur die Hanteln hoch und runter bewegt.

P.I.T.T.-Force lehrt den Wert der einzelnen Wiederholung. Es gewährt Raum für die gegenwärtige Kontraktion in der Zielmuskulatur und schafft Respekt für den Moment. All das ist notwendig, um differenzierte Wachstumsreize zu setzen.

Lesen und verstehen, um den richtigen Weg zu gehen

Jeder Mensch verfügt über das Potenzial zu einem überdurchschnittlichen Körperbau. Das vorgestellte Training ist eine sehr gute Möglichkeit, dies zu realisieren.

P.I.T.T.-Force beginnt aber nicht dort, wo 20 Einzelwiederholungen heruntergeleiert werden. Man muss den Sinn dahinter verstehen und der steckt in diesem Buch.

Weiterführend ein Gespräch mit Karsten Pfützenreuter:

'Der Wille zur Kraft' meets 'PITT-Force®'

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